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BüroBuddy
Dein Begleiter für mehr Wohlbefinden und Gesundheit im Arbeitsalltag
Mehr Wohlbefinden für dich und dein Unternehmen.
  • Mit den effektivsten Übungen
  • Individuell auf deine Bedürfnisse angepasst
  • In wenigen Minuten jederzeit und überall
  • Verspannungen, Haltungsschäden und Schmerzen vorbeugen und lösen

So einfach geht’s

1
Registrieren
Ganz einfach mit deinem Zugangscode registrieren.
2
Ziele definieren
In der Anamnese definieren wir deine Ziele, Bedürfnisse und Beschwerden.
3
Los geht’s
Anhand deiner Angaben wird dein individueller Trainingsplan erstellt.
4
Dein Fortschritt
Mit den effektivsten Übungen in wenigen Minuten zu langfristigen Erfolgen.
*Keine Sorge, deine Gesundheitsdaten werden DSGVO konform geschützt!

Bewegung am Arbeitsplatz

leicht gemacht

Dein persönlicher Trainingsplan
Entspannung und Schmerzreduktion
Fitnesspunkte und Prämien
Teambuilding durch Challenges
Expertentipps für einen gesunden Alltag

  • Dein persönlicher Trainingsplan

    Mit deinem maßgeschneiderten Trainingsplan erhältst du aus einem Mix an Dehn-, Mobilitäts- und Kräftigungs-übungen täglich 4 Übungen mit denen du deine Verspannungen, Schmerzen und Haltungsschäden jederzeit und überall in kürzester Zeit vorbeugst und reduzierst.
    *Keine Sorge, deine Gesundheitsdaten werden DSGVO konform geschützt!

  • Entspannung und Schmerzreduktion

    Für akute Verspannungen oder Schmerzen steht dir dein persönlicher Schmerzavatar jederzeit zur Verfügung. Per Mausklick auf die betroffene Region erhältst du sofort die perfekte Übung zur Linderung deiner Schmerzen oder Verspannungen.

  • Fitnesspunkte und Prämien

    Mit jeder Aktivität für deine Gesundheit sammelst du wertvolle Fitnesspunkte die du direkt in unserem Shop gegen tolle Prämien unserer Coaches und Kooperationspartner einlösen kannst. Wir belohnen dich für deine Investition in deinen Körper.

  • Teambuilding durch Challenges

    Durch 1:1 und Team-Challenges mit deinen Kolleg:innen könnt ihr euch gegenseitig zu mehr Bewegung und einem gesünderen Lebensstil motivieren. Ihr stärkt dadurch euren Teamgeist und tut gleichzeitig etwas Gutes für euren Körper. Echtes Teambuilding mit Mehrwert für deine Gesundheit.

  • Expertentipps für einen gesunden Alltag

    Täglich erhältst du motivierende und informative Nachrichten in deinem Profil und jede Woche gibt es neue informative Blogbeiträge unseres Expert:innen-Teams rund um Gesundheit, Bewegung, Ernährung und Selbstmanagement.

Individuelle Bedürfnisse verlangen individuelle Lösungen

Für Dich

Du hast mit Verspannungen und Schmerzen zu kämpfen, möchtest deinen Alltag gesünder gestalten, aber dir fehlt Zeit und Motivation? Angepasst an deine Bedürfnisse, begleiten wir dich individuell, jederzeit und überall.

Für dein Unternehmen

Jedes Unternehmen ist einzigartig! Genau da setzen wir an und begleiten euch individuell am Weg zu einem gesünderen und entspannteren Arbeitsalltag mit mehr Produktivität.

Warum BüroBuddy

Verspannungen, Haltungsschäden & Schmerzen im Griff
Entdecke die effektivsten Übungen für den Arbeitsplatz, um in kürzester Zeit deine Haltung zu verbessern und Schmerzen sowie Verspannungen zu reduzieren.
Individuell für deine Bedürfnisse
Durch einen komplexen Algorithmus erhältst du einen individuellen Trainingsplan mit Übungen die perfekt auf deine Bedürfnisse und Beschwerden abgestimmt sind.
In wenigen Minuten jederzeit und überall
Mit max. 5 Minuten pro Übung, die ohne Umziehen ortsunabhängig ausgeführt werden können, ist BüroBuddy dein idealer Begleiter für einen schmerzfreien Alltag.
Gemeinsam mehr Motivation für eure Gesundheit
Fordere deine Kolleg:innen zur Challenge heraus, motiviert euch gegenseitig zu mehr Bewegung, sammle dabei Fitnesspunkte und hol dir deine Belohnungen im Shop.
Schon gewusst?
84%
der Befragten hatten vor der Nutzung von BüroBuddy mit Verspannungen & Schmerzen zu kämpfen
81%
der Teilnehmer:innen verspürten nach den BüroBuddy Übungen Verbesserungen im Körpergefühl
8 von 10 Teilnehmer:innen konnten innerhalb der 4 Wochen mit Hilfe von BüroBuddy ihr Wohlbefinden steigern
82%
der Teilnehmer:innen konnten innerhalb der 4 Wochen mit Hilfe von BüroBuddy Verspannungen und Schmerzen lindern
Zeit für deine Verspannungen!
  • Optimal bei Nackenverspannungen
  • Dauer: 3 Minuten
  • Schwierigkeitsgrad: Leicht
  • Equipment: Nicht benötigt

Weitere Services

  • Ernährungscoaching
    Unsere Ernährungscoaches begleiten euch am Weg zu eurem Ziel– sei es eine ausgewogene Ernährung trotz stressigem Arbeitsalltag, die Optimierung der Leistungsfähigkeit oder Gewichtsmanagement.
  • Mental Coaching
    Mentale Stärke durch maßgeschneiderte Inhalte und Workshops für dich und dein Team zu Themen wie  Resilienz, Achtsamkeit Stress-Management, Ressourcenmanagement sowie Burnout Prävention.
  • Lauftraining
    Unsere Lauf-Expert:innen begleiten dich und dein Team mit maßgeschneiderten Einheiten und Inhalten am Weg zu eurem nächsten Lauf-Event.
  • Workshops
    Mit unserem Expert:innen-Team gestalten wir interaktive Workshops zur körperlichen und mentalen Gesundheit, die zum Mitmachen motivieren und nachhaltig bewegen.
  • Vorträge
    Jeder Vortrag unseres Expert:innen-Teams wird spezifisch an die Bedürfnisse der Zielgruppe angepasst. Gemeinsam setzen wir starke Impulse mit Praxisnähe.
  • Gesundheitstag
    Mit maßgeschneiderten Themen und einem Mix aus Theorie und Praxis-Einheiten sowie interaktiven Stationen unterstützen wir dich bei deinem nächsten Gesundheitstag.
  • Einzel Coachings
    In einem 1:1 Coaching gehen wir ganz spezifisch auf die individuellen Bedürfnisse ein und erarbeiten gemeinsam einen maßgeschneiderten Plan am Weg zur Erreichung deiner persönlichen Ziele.
  • Gruppen Coachings
    In einem Gruppen Coaching erarbeiten wir gemeinsam durch Inspiration & Motivation individuelle Lösungen zu vorab definierten Themenschwerpunkten.

Unsere Expert:innen sind für dich da

Mit dem Wissen und der Erfahrung unseres Expert:innen-Teams aus Sportwissenschaften, Physiotherapie, Medizin, Ernährungs- und Mentalcoaching sind wir der perfekte Begleiter für dich und dein Unternehmen, um euch zu mehr Entspannung & Wohlbefinden zu unterstützen.

Ein Auszug unserer Referenzen

Das sagen unsere Kund:innen

  • „BüroBuddy bietet unserem Verwaltungspersonal mit langen Sitzzeiten effiziente Mikropausen. Die einfachen und kurzen Übungen haben spürbare Effekte. Bereits nach einem Monat berichteten die Mitarbeiter_innen von mehr Wohlbefinden, weniger Schmerzen und einer besseren Körperhaltung. Einigen Kolleg_innen ist die routinierte Integration in den Arbeitsalltag schon fabelhaft gelungen - diese Plattform möchten wir nicht mehr missen!“
    Sophia Simon
    Gesundheisförderung an der mdw
  • „Mit dem BüroBuddy schaffen wir unseren Mitarbeiter:innen – vor allem in stressigen Zeiten – eine niederschwellige Möglichkeit zum Durchschnaufen und zur Förderung der körperlichen Fitness. Vollkommen unabhängig, ob direkt im Büro oder im Home Office.“
    Karin Schiefer
    Betriebsrätin der Valida Vorsorge Management
  • „Die ÖBV ist zertifizierte familienfreundliche Arbeitgeberin. Die Gesundheit unserer Kolleginnen und Kollegen ist uns ein zentrales Anliegen. Wir bieten Maßnahmen an, die die Gesundheit unserer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter fördern und erhalten. BüroBuddy begleitet uns dabei und kann an jedem unserer Standorte gut und rasch in den Arbeitstag integriert werden.“
    Josef Trawöger
    Vorstandsvorsitzender Österreichische Beamtenversicherung (ÖBV)
  • „Die Nutzer*innen von der BOKU sind vom "Bürobuddy" begeistert - mit den effektiven, kurzen, gut erklärten Übungen profitiert jeder Einzelne und auch ganze Teams. Was mir besonders gut gefällt: Fokus auf bewegte Pause, individueller Trainingsplan, Kräftigung mit dem Widerstandsband. Auch die Betreuung durch das Team klappt hervorragend - 100% Empfehlung!“
    Kirsten Sleytr
    Betriebliche Gesundheitsmanagerin der BOKU
  • „Die Zusammenarbeit mit Bürobuddy ermöglicht es unseren Mitarbeitern jederzeit und überall für ihre Gesundheit aktiv zu sein.“
    Elisabeth Rechberger
    HR-Managerin Agrana Stärke Standort Aschach
  • „Um während dem Büroalltag Verspannungen und Fehlhaltungen zu verringern bzw. zu vermeiden, ermöglichen wir unseren MA, BB-Übungen im Tagesablauf zu integrieren bzw. bewusste Pausen zur Mobilisation und Lockerung einzuplanen. Da dies ohne Fitnessequipment und in Bürokleidung möglich ist und nur wenige Minuten in Anspruch nimmt, stellt BüroBuddy ein ideales Trainingstool dar.“
    Natascha Schabasser
    Assistentin Betriebsrat Arbeiterkammer Niederösterreich
  • „Bei Bayer liegt uns die Gesundheit unserer Mitarbeiter*innen sehr am Herzen. Wir möchten Bewegung und Pausen während des Arbeitsalltags aktiv und ortsunabhängig fördern, um Krankheitsbildern schon im Vorfeld entgegenzuwirken und haben mit dem BüroBuddy unseren perfekten Partner zur Unterstützung dieses Vorhabens gefunden.“
    Sandra Siegel, MSc
    Talent Acceleration & Culture EMEA Sustainability Safety Health Environment Manager South East Europe Bayer Austria
  • „Bei einem Bürojob kommt Bewegung einfach zu kurz. Doch mit dem BüroBuddy werden wir zur kurzen Unterbrechung aufgefordert, unseren Körper zu revitalisieren. Das trägt einfach positiv zum Wohlbefinden der Mitarbeiter:innen bei und hebt die Stimmung im Office! Denn eine gute Work-Life-Balance fängt für uns bereits am Schreibtisch an.“
    Mag. Barbara Bukowski
    Geschäftsführerin Freizeit- und Sportverein ERSTE BANK Erste Bank
  • „Gerade im Homeoffice neigen Menschen dazu, hochkonzentriert durchzuarbeiten. BüroBuddy bietet gezielte Bewegungspausen, die einfach in den Alltag integrierbar sind und sorgt dafür, dass unsere Mitarbeiter langfristig gesund bleiben. Dass die Mitarbeiter danach produktiver arbeiten, ist ein positiver Nebeneffekt für den Arbeitgeber.“
    Mag. Peter Anzeletti-Reikl
    stv. Vorsitzender des Betriebsrats Raiffeisen Bank International AG

Du möchtest dich selbst von BüroBuddy überzeugen?

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