OFFICE FIT
 

 

Rückenschmerzen und Verspannungen sind unliebsame Begleiter für die meisten Menschen, die vorwiegend an einem Schreibtisch bzw. Computer arbeiten.
 

Unser Office Fit Workout ist die perfekte Antwort darauf. Das Training findet direkt am Arbeitsplatz statt, Sportkleidung ist nicht nötig und körperliche Fitness ist keine Voraussetzung. Wir beginnen mit einfachen Übungen zum Mobilisieren der Gelenke und zur Lockerung der Nacken- und Rückenmuskulatur. Dann wird die Wirbelsäule in allen Bereichen gekräftigt, und abschließend zeigt Ihnen unser Personal Trainer wohltuende Dehnungsübungen. Die Wirbelsäule gewinnt an Stabilität, der Rücken wird spürbar entlastet, Muskulatur aufgebaut und Dysbalancen werden ausgeglichen.

Da die persönliche Betreuung vor Ort zurzeit nicht möglich ist, sind wir jetzt mit unserem ONLINE OFFICE FIT digital umso mehr für Sie und Ihre Mitarbeiter da.

ONLINE OFFICE FIT

Mit unseren Online Live-Trainings begleiten wir Sie und Ihre Mitarbeiter durch die Krise, um mental und körperlich fit zu bleiben. Durch permanentes Sitzen verspannt der Nacken und die Hüfte. Um den Schmerz zu bekämpfen braucht es Übungen, die genau auf Ihre Bedürfnisse angepasst sind.

Unser Team aus Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern hat ihr gesamtes Wissen in die Entwicklung von Office Fit gesteckt, um Ihnen mit den effektivsten Übungen und besten Tricks den Büroalltag zu erleichtern. 

Ablauf

Nach Terminvereinbarung bekommen alle Mitarbeiter des Unternehmens einen Link zum Livestream zugesendet, um am Training teilnehmen zu können.

Nach einer kurzen Erklärung zum Training wird mit einfachen Übungen zur Lockerung der Nacken- und Rückenmuskulatur gestartet, um Verspannungen zu lösen. Anschließend werden im Wechsel Kräftigungsübungen für Rücken- und Rumpfmuskulatur und wohltuende Dehnungs- und Mobilisationsübungen eingesetzt.

Die Übungen sind so konzipiert, dass sie von jedem Mitarbeiter ohne viel Zeit, Platz oder Equipment bequem in den Alltag integriert werden können und setzen genau dort an wo die typischen Probleme eines Vielsitzers anfangen.

Neben den 30 Minuten Trainingszeit steht Ihnen unser Trainerteam rund um die Uhr für Fragen und Anliegen zur Verfügung. Allen Kursteilnehmer wird zusätzlich ein Übungskatalog zur Verfügung gestellt, um sich in kurzen Arbeitspausen selbst mit den effektivsten Kräftigungs- und Mobilisationsübungen fit zu halten.

So einfach geht’s:

1. Kontaktformular ausfüllen

2. Kostenloses Probetraining vereinbaren

 

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ANGEBOT

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Joseph Lachout EPU

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